快捷通道12月11日，应15vip太阳集团官网邀请，15vip太阳集团官网原心理健康教育中心主任、二级心理咨询师尹明证为学院师生作了题为“走进身心健康——压力管理与挫折应对”的知识讲座，普及压力管理与挫折应对方面的心理学知识。
尹明证结合自己积累的咨询案例，围绕压力与我们、压力应对策略、压力的情绪调节三个方面展开分享。尹明证通过课堂互动，指导同学们自我诊断心理压力情况，并引出人们对压力理解的常见误区。他指出，压力与挫折是在一定情境下发生、因人而异的，看待压力的方式很重要。因此，同学们需要正确认识和对待压力与挫折，看到压力的积极作用，并从中汲取经验和力量。
随后，尹明证介绍了心理学上一个重要的理论：情绪ABC理论，并举例加以解释。这个理论告诉大家导致我们情绪和行为产生的原因不只是我们遭遇的压力环境和其中的诱发事件，还有我们对于压力环境和其中诱发事件的认知，对压力和挫折的认知决定了我们是否会产生挫败感，我们要以积极的心态看待压力和挫折，学会用科学的方法和积极的行动应对挫折带来的困境，让挫折变为人生的历练。
最后，尹明证为师生们介绍了压力管理和情绪调节技巧，如心理意象、音乐治疗、腹式呼吸、冥想等。在这场近两小时的讲座中，尹明证将理论和案例相结合，内容丰富且实用，讲解专业且有趣，赢得同学们阵阵掌声。
本次讲座旨在培养大学生不畏挫折，迎难而上的坚强品格，让师生们学习到应对压力与挫折的实用技巧，减轻心理负担，提高心理韧性，以积极乐观的心态投入到学习、工作与生活中。
（撰稿：张珊珊；审核：王龙建）